Gute Rituale (1): Den Moment genießen
Schlechte Angewohnheiten kennen wir wahrscheinlich zur Genüge, aber wer will schon auf das Schlechte schauen? Wie wäre es, wenn wir uns einfach auf die guten Angewohnheiten konzentrieren und gute Rituale schaffen? Und genau darum geht es in dieser Rubrik.
Eine der für mich schönsten Sachen ist es, den Moment zu genießen. Es ist umwerfend einfach und kostet uns neben ein paar Sekunden überhaupt nichts. Dafür beschert es uns Fülle, inneren Reichtum und ein Gefühl der Dankbarkeit für das, was wir haben oder erleben.
Gerade als ich angefangen habe, diesen Beitrag zu schreiben, habe ich einen kleinen Augenblick inne gehalten. Ich freute mich an dem Sonnenschein draußen, an meinem kühlen Pfefferminztee und die Möglichkeit, das zu tun, was ich gerade tat – zu schreiben. Und die Freude ging weiter: Ich stellte mal wieder fest, wie wenig dafür nötig war, wie wenig es kostete, glücklich zu sein.
Wenn Sie also gerade so einen Moment erleben und denken: „Wow, was für ein Moment!“ oder fast gar nichts denken, dann realisieren Sie das, kosten Sie diesen Moment bewusst noch einen Augenblick länger aus. Denken Sie bewusst, was das für ein großartiger Augenblick ist. Und es können ganz verschiedene Momente sein: ein Naturereignis wie einen Sonnenauf- oder -untergang erleben, mit dem Partner entspannt auf der Couch liegen, dabei sein, wenn Ihre Lieblingsmannschaft gewinnt, jemand Sie lobt, Sie stolz sind auf das, was Sie gerade geleistet haben, Sie jemand nett angelächelt hat, Sie ganz entspannt und zufrieden nach Ihrem Freizeitsport sind…
Wenn Sie sich das noch bewusster machen wollen, habe ich einen Filmtipp für Sie. Sehen Sie sich „Hectors Reise oder Die Suche nach dem Glück an“. In diesem Film werden Ihnen verschiedene Arten von Glück gezeigt, kleine und große Momente, extreme und weniger spektakuläre Situationen. Und vielleicht fangen Sie danach wie ich jeden glücklichen Augenblick mit den Worten an zu beschreiben: „Glück ist…“.
Ich wünsche Ihnen viele glückliche Momente heute!