Gute Rituale (2): Mir Zeit nehmen für das, was mir wichtig ist
Neue gute Angewohnheiten sind es, die wir brauchen. Und sich Zeit nehmen ist eine davon. In diesem Beitrag erfahren Sie, was das sein kann und wie Sie es erreichen können.
Mich erreichte kürzlich eine Antwort per WhatsApp auf eine Geburtstagsgratulation. Zu meiner Verteidigung: Ich hatte zweimal versucht anzurufen und habe dann erst zu dieser Gratulationsmethode gegriffen. Meine Freundin bedankte sich, besonders für den Wunsch, dass ich ihr Zeit wünschte für die Dinge, die ihr wichtig sind. Es hörte sich fast wie ein Seufzen an. Sie schrieb mir nämlich dazu: „Finde ich toll!!! Und eigentlich könnte ich das selbst mitbeeinflussen. Ich werde es versuchen!!!“ Ich musste fast lachen, und gleichzeitig fühlte ich mich glücklich, dass ich vielleicht mit so einem einfachen Satz einen kleinen Anstoß geliefert hatte. Natürlich musste ich der Sache auf den Grund gehen und rief sie umgehend zurück. Wie sich herausstellte, waren es gar nicht die großen Dinge, die ihr so im Kopf herumspukten. Es war einfach Zeit, sich mal mit einem Buch auf die Terrasse zu setzen oder Musik zu hören oder einfach mal so vor sich hinzugucken und zu träumen. Und mal in Ruhe ohne Kinder bummeln zu gehen und nicht das Gefühl zu haben, auf der Flucht zu sein.
Das sind eigentlich ganz machbare Ziele, die wir uns aber erstmal ins Bewusstsein rufen müssen. Schreiben Sie spontan auf, was Ihre ganz alltäglichen Bedürfnisse sind: baden, Handarbeiten/heimwerken, lesen, Musik hören, neues lernen, spazierengehen? Wenn wir wissen, was uns gut tun kann, dann haben wir auch eine Chance, dies zu realisieren.
Wo könnte ich 20 bis 30 Minuten schmökern oder nichts tun in meinem Tag unterbringen? Gibt es günstige und weniger günstige Tage dafür? Wer kann mich vielleicht unterstützen? Schauen Sie in Ihren Terminkalender (egal, ob digital oder in Papierform) und überlegen Sie, wann und wo so etwas möglich ist: wöchentlich oder monatlich? Und wenn Sie den richtigen Zeitpunkt haben: Setzen Sie sich einen Termin dafür im Kalender. Regelmäßig. Und geben Sie diesen Termin nicht wieder her. Dieser Termin mit sich selber ist so wichtig wie ein Arztbesuch oder Ihre morgendliche Hygiene. Es ist die Hygiene für Ihren Geist und Ihr Wohlbefinden. Sie entscheiden sich dafür, ob sie später völlig fertig und ausgebrannt sind und es Ihnen keiner dankt oder ob Sie bewusst etwas für sich und Ihre Regeneration tun wollen und in Ihre gesunde Zukunft als Partner, Familienmensch, Freund, Mitarbeiter oder Chef investieren wollen. Es ist vergleichbar wie gute Ernährung und Fitness. Es sind die Grundsteine für ein fittes und geistig und körperlich aktives Alter. Sie entscheiden jetzt!
Und auch wenn Sie „Nein“ zu anderen sagen müssen, sagen Sie „Ja“ zu der wichtigsten Person in Ihrem Leben: Zu sich selbst!
Was ist Ihnen wichtig? Wofür möchten Sie sich Zeit nehmen? Haben Sie schon einen Termin mit sich vereinbart?